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[후기] 락토프리 단백질 음료 찾는다면 셀렉스! 아침에 딱 좋아요 요즘 아침에 뭔가 속이 더부룩하고, 커피만 마시자니 허전하고,그렇다고 우유는 마시면 배가 살살 아프고...그래서 락토프리 단백질 음료를 찾다가 셀렉스 프로틴 음료를 알게 됐어요.운동 끝나고도 단백질 좀 챙겨야지 하면서 이것저것 알아보는데,이거 생각보다 괜찮더라고요. 저도 먹고 좋아서 양가 부모님께도 보내드렸어요. ✅ 셀렉스 프로틴 음료, 이런 점이 좋아요단백질이 14g이나 들어있어요. (일반 두유보다 훨씬 많음!)당은 1.4g밖에 안 돼서 다이어트 중에도 부담 없고요. 혈당 스파이크도 걱정 없음!! 락토프리라서 속 편하게 마실 수 있는 게 제일 큰 장점.비타민이나 미네랄도 같이 들어 있어서 아침 대용식으로 딱이에요.어르신 단백질 보충용으로도 좋아요! ✔️ 제가 먹어본 느낌은요!맛은 고소한 두유랑 비슷한.. 2025. 6. 25.
여름철 전기세 반값 비결 10가지 꿀팁 여름철 전기세 절약 10가지 방법 안녕하세요! 또 여름이 왔네요. 아, 벌써 전기세 고지서만 봐도 심장이 덜컥하시죠? 저도 그래요. 작년 여름에 에어컨 빵빵하게 틀고 살다가 전기세 40만 원 나와서 좌절했거든요. 그래서 올해는 미리 준비했어요!오늘은 업계에서 일반적으로 알려진 에너지 절약 원리와 제가 직접 경험해본 실용적인 방법들을 바탕으로, 여름에 전기세 확실하게 아낄 수 있는 10가지 꿀팁을 알려드릴게요. 진짜 써보니까 효과 있더라고요!1. 에어컨 온도 1도만 올려도 7% 절약에어컨 18도로 틀어놓고 이불 덮고 주무시면 안 돼요!일반적으로 에어컨 설정온도를 1도만 올려도 전력소비량이 상당히 줄어든다고 알려져 있어요.26도에서 27도로만 올려도 한 달에 상당한 전기세를 아낄 수 있어요. 그리고 실제로.. 2025. 6. 23.
크레아틴 진짜 효과 있을까? 운동하는 주부의 솔직후기 생체 2급 공부하다가 진짜 알게 된 크레아틴의 이유솔직히 예전엔 그냥 '헬창들이 근육 불리려고 먹는 거'인 줄 알았어.근데 생활체육지도자 실기, 필기 준비하면서 생리학 공부하는 데 ATP‑PCr 시스템 배우고 나니까, 아 진짜 이래서 먹는구나 싶더라.ATP‑PCr 시스템? 간단히 말하면짧고 강한 운동 — 예를 들면 전력질주, 중량 1RM 이런 거 할 때 몸이 쓰는 에너지원이 ATP‑PCr 시스템이야.여기서 포스포크레아틴(PCr)이 ADP에 인산(P)을 넘겨서 ATP를 만들어줘.좀 어렵지 ㅋㅋ 그냥 우리 몸에서 그런 시스템이 있구나 하면 돼 문제는 이 PCr 저장량이 진짜 금방 바닥난다는 거.그래서 크레아틴을 보충해주면 내 근육에 저장된 PCr 양이 많아지고, 고강도 운동을 조금 더 오래 할 수 있는 거.. 2025. 6. 20.
라부안 바조 코모도아일랜드투어 코모도네셔널파크 입장료 코모도 내셔널 파크 입장료 안녕하세요 코모도 투어 신청하며, 파다 아일랜드, 핑키비치를 갔다가 드디어 코모도 아일랜드에 도착을 했습니다.코모도 내셔널 파크 입장료는 1인 400,000루피아입니다.투어시작하기 전에 가이드에게 내면 됩니다.꽤 비싼 가격이죠... 투어 가격도 비싼데 입장료는 비포함이기 때문에 총 30만 원 돈이 투어에 쓰인 것 같습니다.(현지 로컬 로버트 아저씨를 통해 하시면 투어가격에 입장료가 포함이라고 하셨어요 훨씬 저렴하니 미리 예약 안 하고 오셔도 됩니다. 저희는 취소가 안돼서ㅠㅠ 어쩔 수 없이 그냥 진행했어요)공항택시도 50,000루피아(보통은 75,000루피아입니다)왓츠앱 전화번호 첨부합니다.※로버트 +62 813-3874-9336 ( 한국 제니와 아로하 기억소환ㅋㅋ엄마와 초등.. 2025. 2. 16.
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