반응형 전체 글120 [마음의 기술] 48장 초기 부적응 도식 치료, 과거의 그림자에서 벗어나는 법 내면의 아이를 치유하는 '도식치료'의 힘 논리로 해결되지 않는 우리 마음의 미스터리 살다 보면도무지 이해되지 않는 자신의 모습과 마주할 때가 있습니다. "이 관계는 나를 파괴해, 당장 그만둬야 해"라고 머리로는 냉철하게 분석하면서도,발은 여전히 그 자리에 묶여 있는 경우입니다.미국에서는 이를 '내면의 파괴자'라 부르기도 합니다. 객관적으로는 충분한 능력을 갖췄음에도,마음 깊은 곳에서는 "나는 결국 실패할 거야, 난 가치 없는 사람이야"라는 확신이 괴물처럼 몸집을 불리기도 하죠. 왜 우리는 이토록 똑똑한 이성을 가지고서도 반복되는 부정적인 패턴에 빠지는 것일까요?그것은 우리 마음속에 논리로는 설명할 수 없는 '감정의 기억'이 뿌리 깊게 자리 잡고 있기 때문입니다. 오늘은 우리를 과거에 붙들어 매는 보.. 2026. 3. 27. [마음의 기술] 47장 죽음과 이별 슬픔에도 ‘쉼표’가 필요합니다이별과 사별을 건너는 우리를 위한 5가지 심리 처방전 살아가며누구나 한 번은 사랑하는 사람과의 이별이나 죽음을 경험하게 됩니다. 유년기 부모와의 애착을 통해 형성된 깊은 정서적 유대가 끊어질 때,우리 마음이 느끼는 무게는 말로 다 표현할 수 없을 만큼 무겁습니다. 상실 이후 밀려오는 분노와 공허함,혹은 현실이 가짜처럼 느껴지는 비현실감에 스스로가 낯설게 느껴질지도 모릅니다. 하지만 우리가 먼저 기억해야 할 사실이 있습니다.이러한 감정의 소용돌이는 '병'이 아니라,상실을 처리하기 위한 우리 마음의 '지극히 정상적인 과정'이라는 점입니다. 나아가 상실은 단순히 정서적인 아픔에 머물지 않습니다.홀로 가계부를 정리하거나 고장 난 가구를 수리하는 일처럼,그간 둘이서 나누었던 일상의 아.. 2026. 3. 26. [마음의 기술] 46장 사랑 당신의 뇌가 사랑을 갈구하는 과학적인 이유왜 우리는 사랑할수록 더 외로워지는가? 관계의 미궁에 빠진 당신에게 우리는 누구나 관계 속에서 완벽한 평온을 꿈꾸지만,현실은 종종 예상치 못한 갈등과 깊은 외로움으로 우리를 이끕니다."왜 사랑은 이토록 힘든가?"라는 질문에 대한 답은우리의 마음을 넘어 뇌의 깊숙한 곳에 정교하게 설계된 생물학적 기제 속에 숨겨져 있습니다. 오늘 저는 관계 심리학과 뇌과학의 통찰을 통해,당신의 연애를 방해하는 무의식의 필터를 걷어내고 건강한 사랑으로 나아가는 길을 안내하려 합니다. 첫 번째 통찰사랑은 선택이 아닌 '생물학적 생존 조건'이다. 많은 이들이 사랑을 낭만적인 선택으로 여기지만,뇌과학의 관점에서 사랑은 물이나 음식과 같은 생물학적 필수 생존 조건입니다. 인간을 포함한 모든 .. 2026. 3. 24. 리리카 캡슐 75mg 부작용 변비? 직접 겪어보니… 푸룬이 이렇게 효과적일 줄은 몰랐어요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 목디스크가 터져서 진통제 리리카 캡슐 75mg을 복용하고 있어요.목디스크 뿐만 아니라 신경통이나 만성 통증 때문에 처방받는 분들 많으시죠.저도 통증 완화 효과는 확실히 느끼고 있었는데, 예상치 못한 문제가 하나 생겼습니다. 바로 변비였어요. 매일 아침 방탄 커피를 마시고 있어서 일년 넘게 변비라는 게 없었거든요. ( mct oil 덕분에 변비 없음 ㅋㅋ) 처음엔 “컨디션 문제인가?” 싶었는데 며칠 지나도 신호가 안와요... 전혀.. 1도 안와요 ㅠㅠ 그래서 담당의에게 얘기를 했더니 그럴리가 없다고.. 그냥 변비는 개인적인 상황이라고만 하시는거에요.. 리리카 캡슐은 임의대로 끊으면 부작용이 크기 때문에,그리고 .. 2025. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 반응형
