반응형 전체 글119 베르베린 효능 총정리 | 혈당 조절에 진짜 도움 돼요? (복용법·부작용까지) 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.솔직히 베르베린이라는 이름, 저도 작년까지는 몰랐어요 ㅋㅋ당화혈색소가 5.9%로 나오고 나서 혈당 관련 영양제를 막 찾아보다가 처음 알게 됐거든요.그러면서 저희 아파도 이번에 고지혈증 진단 받고 식습관 엄청 신경 쓰고계셔요 오늘은 베르베린이 뭔지, 혈당에 진짜 효과 있는지, 먹을 때 주의할 점은 뭔지 제가 공부한 거 싹 정리해드릴게요 베르베린이 대체 뭐예요?베르베린(Berberine)은 황련, 황백나무, 매자나무 같은약용 식물의 뿌리나 줄기에서 추출되는 노란색 천연 알칼로이드 화합물이에요. 제가 먹고 있는 베르베린도 투명 캡슐에 노랑색 가루가 들어있어요. 천연이라고 하니까 뭔가 약하고 순할 것 같죠?근데 이게 역사.. 2026. 7. 8. 당화혈색소 정상수치 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 재작년 건강검진하며 피검사를 했는데 당화혈색소 수치가 .. 오잉 이상하다.. 공복혈당은 정상이라는데 당화혈색소가 5.9%라고 나온 거예요.의사 선생님이 "아직 당뇨는 아닌데 관리 좀 해보세요~" 하시는데... 그 말이 더 무서운 거 있죠ㅠㅠ"아직은 아닌데"가 제일 찝찝하잖아요 나 아직 젊은데,, 건강에 얼마나 신경을 쓰고 있는데 진짜 뭔가 잘못됐다 싶어서 그래서 그때부터 당화혈색소가 뭔지,어떻게 관리해야 하는지 진짜 열심히 파봤거든요. 마흔 넘어서 몸 하나하나가 소중해지니까... 오늘은 그 내용 싹 정리해드릴게요!당화혈색소(HbA1c)가 대체 뭔데?한마디로 말하면, "지난 2~3개월 동안 내 혈당이 얼마나 높았는지 .. 2026. 7. 7. 마그네슘 효능 총정리 + 마그네슘 많은 음식 5가지 | 눈 떨림·근육 경련의 진짜 원인이었어요 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.눈 밑이 파르르 떨린 적 있으세요?저는 마흔 넘고 나서 이게 진짜 자주 생기더라고요.어쩔땐 볼까지 떨리는 것 같아요,, 처음엔 그냥 피곤해서 그러려니 했는데, 며칠이 지나도 안 멈추는 거예요 ㅠㅠ 이게 한번 떨리기 시작하면 계속 그러더라고요. 그러다 자다가 자꾸 깨기고 하고 찾아보니까 원인이 마그네슘 부족이라는 거 알고 깜짝 놀랐어요. 더 놀란 건 현대인 75%가 마그네슘 부족 상태래요.나만 그런 게 아니었구나 싶으면서도 좀 무섭기도 하고요ㅋㅋ 오늘은 마그네슘이 왜 중요한지, 부족하면 어떤 신호가 오는지,그리고 마그네슘 많은 음식 5가지를 콕 집어서 정리해드릴게요! 마그네슘, 이렇게 중요한 줄 몰랐어요마그네슘은 우.. 2026. 7. 6. 블루베리 효능, 이렇게 좋은 줄 몰랐다고요? 매일 한 줌씩 먹고 진짜 달라진 것들 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 소비자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다. 여름엔 맛있는 과일이 많이 나와서 너무 좋은 것 같아요. 그 중 하나가 블루베리인데요. 1년내내 냉동고에 블루베리가 있긴 하지만요 ㅎㅎ 이게 또 생 블루베리의 맛은 냉동하곤 다르거든요 ㅎㅎ 지인분이 블루베리 농장을 하셔서 가끔 놀러가고 따먹고 하면서 알게 된 건데요. 블루베리도 종류가 많더라고요. 벨모양 블루베리는 단맛이 있어서 새콤한 맛 안 좋아하시는 분들이 먹기 딱 좋고요. (우리딸) 알이 크면서 좀 넙적한 블루베리는 새콤한 맛이 강해서 이건 저희 신랑이 좋아해요. 저희는 여름엔 작년에 얼려둔 블루베리에 우유나 요거트에 알룰로스나 꿀 넣어서 갈면 아이스크림같은 ? .. 2026. 7. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 반응형
