반응형 전체 글116 블루베리 효능, 이렇게 좋은 줄 몰랐다고요? 매일 한 줌씩 먹고 진짜 달라진 것들 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 소비자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다. 여름엔 맛있는 과일이 많이 나와서 너무 좋은 것 같아요. 그 중 하나가 블루베리인데요. 1년내내 냉동고에 블루베리가 있긴 하지만요 ㅎㅎ 이게 또 생 블루베리의 맛은 냉동하곤 다르거든요 ㅎㅎ 지인분이 블루베리 농장을 하셔서 가끔 놀러가고 따먹고 하면서 알게 된 건데요. 블루베리도 종류가 많더라고요. 벨모양 블루베리는 단맛이 있어서 새콤한 맛 안 좋아하시는 분들이 먹기 딱 좋고요. (우리딸) 알이 크면서 좀 넙적한 블루베리는 새콤한 맛이 강해서 이건 저희 신랑이 좋아해요. 저희는 여름엔 작년에 얼려둔 블루베리에 우유나 요거트에 알룰로스나 꿀 넣어서 갈면 아이스크림같은 ? .. 2026. 7. 2. 토마토 오이 마리네이드 샐러드, 40대 되고 나서 진짜 자주 해먹는 이유 (feat. 혈관 건강) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."① 나 요즘 토마토에 진심이야 ㅋㅋ안녕하세요, 아로하마미입니다 🍅토마토의 계절이 찾아왔습니다. 사실 요즘 마트가면 토마토는 4계절 내내 먹을 수 있는 채소이긴 한데요.. 토마토를 사실 과일같은 이미지가 쎄서 채소라고 쓰려니 어색어색.. ㅋㅋ 예전에 계류유산 한 번하고 다시 임신 준비하면서 매일 아침 신랑이랑 토마토 쥬스 갈아마셨던 시절이 있었는데요.육아하면서 아침에 바쁘고 하니 매번 갈아먹기 귀찮아서 안 먹다가사춘지 딸래미 여드름 올라오고 피부 트러블 심해지고 남편은 고혈압 약 달고 사니.. 안되겠다 싶어서 올 여름부터는 부지런 좀 떨어보자 하고 아침마다 토마토 쥬스를 갈갈 하고 있습니다. 캠핑을 자주가는 우리.. 2026. 7. 1. 40대 단백질 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 + 음식별 단백질 함량 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 구매 시 일정 수수료가 지급됩니다. 구매자에게는 추가 비용이 없습니다 😊 마흔 넘으니까 단백질이 진짜 다르게 느껴지더라고요 (feat. 하루 필수 섭취량 정리) 솔직히 말할게요.예전에 단백질은 그냥 '운동하는 사람들 챙겨먹는 거' 이렇게 생각했거든요ㅋㅋ헬스장 다니는 남편 거나 챙겨주고, 나는 뭐 밥만 잘 먹으면 되지~ 했는데...마흔 넘고 나서 진짜 몸이 달라지는 게 느껴지는 거예요 ㅠㅠ계단 오르면 허벅지가 후들거리고, 뭔가 자꾸 피곤하고, 예전엔 안 그랬는데고기 먹고 나면 왜 이렇게 속이 더부룩하지? 싶고...그러다 우연히 알게 된 사실이 있는데, 이게 진짜 충격이었어요.우리 몸이 단백질을 안 먹으면 생기는 일1. 위장관 근육도 같이 빠진다고요?나이 들면 .. 2026. 6. 30. 40대 여성이라면 꼭 알아야 할 에스트로겐 이야기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 40대 지나고 이런 느낌 느끼신적 혹시 있으세요?잠도 좀 줄어든 거 같고,, 잠도 못 자고, 이유 없이 짜증나고,생리전에 아랫배가 뻐근한 것 같기도 하고… 근데 저는 제일 불편하고 걱정스러웠던 건 질건조증이에요. 처음엔 그냥 내가 예민한 건가 싶었는데,얼마전에 한 유투브를 보니 이게 다 에스트로겐 얘기더라고요. 오늘은 그 얘기 한번 제대로 해볼게요.약간 민감한 주제일 수 있는데, 우리 40대 여자들끼리 이런 거 모르면 안 되잖아요ㅋㅋ 에스트로겐이 뭔데 이렇게 중요해?에스트로겐은 그냥 "생리 호르몬" 정도로만 알고 있는 분들 많죠.근데 절대 아니에요.에스트로겐과 프로게스테론은 난소에서 분비되는 대표적인 여성호르.. 2026. 6. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
