반응형 전체 글114 40대 단백질 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 + 음식별 단백질 함량 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 구매 시 일정 수수료가 지급됩니다. 구매자에게는 추가 비용이 없습니다 😊 마흔 넘으니까 단백질이 진짜 다르게 느껴지더라고요 (feat. 하루 필수 섭취량 정리) 솔직히 말할게요.예전에 단백질은 그냥 '운동하는 사람들 챙겨먹는 거' 이렇게 생각했거든요ㅋㅋ헬스장 다니는 남편 거나 챙겨주고, 나는 뭐 밥만 잘 먹으면 되지~ 했는데...마흔 넘고 나서 진짜 몸이 달라지는 게 느껴지는 거예요 ㅠㅠ계단 오르면 허벅지가 후들거리고, 뭔가 자꾸 피곤하고, 예전엔 안 그랬는데고기 먹고 나면 왜 이렇게 속이 더부룩하지? 싶고...그러다 우연히 알게 된 사실이 있는데, 이게 진짜 충격이었어요.우리 몸이 단백질을 안 먹으면 생기는 일1. 위장관 근육도 같이 빠진다고요?나이 들면 .. 2026. 6. 30. 40대 여성이라면 꼭 알아야 할 에스트로겐 이야기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 40대 지나고 이런 느낌 느끼신적 혹시 있으세요?잠도 좀 줄어든 거 같고,, 잠도 못 자고, 이유 없이 짜증나고,생리전에 아랫배가 뻐근한 것 같기도 하고… 근데 저는 제일 불편하고 걱정스러웠던 건 질건조증이에요. 처음엔 그냥 내가 예민한 건가 싶었는데,얼마전에 한 유투브를 보니 이게 다 에스트로겐 얘기더라고요. 오늘은 그 얘기 한번 제대로 해볼게요.약간 민감한 주제일 수 있는데, 우리 40대 여자들끼리 이런 거 모르면 안 되잖아요ㅋㅋ 에스트로겐이 뭔데 이렇게 중요해?에스트로겐은 그냥 "생리 호르몬" 정도로만 알고 있는 분들 많죠.근데 절대 아니에요.에스트로겐과 프로게스테론은 난소에서 분비되는 대표적인 여성호르.. 2026. 6. 29. 코코넛 크림 효능과 활용법 | 마흔이 알아야 할 건강한 지방 총정리 요즘 SNS에서 난리난 거 보셨어요?이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 코코씸 코코넛크림 요리용 - 코코넛주스 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 164개를 가진 코코씸 코코넛크림 요리용! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 코코넛주스 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com코코넛 크림에 알룰로스랑 코코아가루 섞으면 초코무스 맛 난다고 ㅋㅋㅋ저도 처음엔 에이 설마 했는데 진짜 맛있어요.근데 맛있는 거 먹기 전에 이게 뭔지는 알고 먹어야 하잖아요?마흔 넘으면 그냥 맛있다고 막 먹으면 안 되니까요 ㅠㅠ ㅋㅋ코코넛 크림이 뭐예요?코코넛 과육을 끓여서 위에 뜨는 진한 층을 걷어낸 게 크림이고그 아래 묽은 게 밀크예요.크림이 훨씬 진하고 지방 함량도 높아요.뭐.. 2026. 6. 27. (내돈내산) 야채수 만들기 힘들어서 사먹어 봤어요 ㅋㅋ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 '암을 이기는 채소수프' 또는 '야채수'라는 이야기를 들어보셨을 거예요.저도 처음에는 "채소를 그냥 끓인 물이 정말 그렇게 좋다고?" 하는 마음이었는데,찾아보니 일본의 생물학 박사가 연구해서 만든 건강법이라고 하더라고요. 특별한 재료가 필요한 것도 아니고,마트에서 쉽게 구할 수 있는 채소 다섯 가지만 있으면 만들 수 있어서 한번 정리해봤어요.야채수는 어떤 건가요?야채수는 일본의 생물학 박사 다테이시 가즈가 소개한 건강법으로 알려져 있어요.사용하는 재료도 정말 단순합니다.✔ 무✔ 무청✔ 당근✔ 우엉✔ 표고버섯이 다섯 가지를 물에 오래 끓여서 채소의 영양 성분을 우려내 마시는.. 2026. 6. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
