반응형 건강하자81 [내돈내산] 운동 다녀오면 바로 한팩 마셔요, 단백질 보충, 셀렉스 프로틴 오리지널 락토프리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." (내돈내산은 사실임. )요즘 단백질 얼마나 챙기고 계세요? 운동 후에 단백질과 탄수화물 보충해 줘야 한다는 것을 생활체육지도사 2급 시험 준비하면서 알게 되었어요. 그래서 운동 후엔 정말 꼭 챙겨 먹으려고 노력하고 있거든요. 근데 가루 타먹는 것도... 저는 참 번거롭더라고요,, 애엄마다 보니까 이상하게 바빠요 ㅋㅋ 운동을 점심시간쯤에 가는 편인데(그래야 사람이 별로 없음 ㅋㅋ )갔다 오면 아이 하원시간이고 아이 간식 챙기랴 숙제 도와주랴 이상하게 바쁘더라고요. 그래서 바로 그냥 단백질 때려 넣을 수 있는 걸 찾아보자 하다가 셀렉스 단백질을 찾았는데 첫 구매땐 오리지널하고 로우슈가? 묶음을 사서 먹었어요.. 2025. 7. 2. 주말여행] 백제문화유산주간, 저는 먼저 다녀왔어요 – 공주 역사여행 추천 코스 곧 백제 문화유산주간(2025년 7월 8일 ~ 14일)이 시작된대요!아이와 다녀온 공주 당일치기 릴스며칠 전 아이와 함께 공주 무령왕릉, 공산성, 국립공주박물관을 다녀왔는데요, 이런 주간이 있다는 걸 알았으면 더 알차게 봤을 텐데 말이죠 😂 그래도! 먼저 다녀온 사람으로서 말씀드릴 수 있어요.정말 잘 구성된 역사 콘텐츠였고, 초등학생 자녀와 함께하기에 딱입니다.특히 초등학교 5학년부터는 한국사를 배우기 시작하니까, 이런 현장학습 여행은 기억에도 오래 남더라고요.📍무령왕릉 – 진짜 왕과 왕비가 잠든 무덤백제 25대 무령왕과 왕비가 함께 잠들어 있던 실제 고분이에요. 1971년, 고분에 물이 새는 것 같다고 배수로 공사를 하다가 삽 끝에 단단한 돌 치는 소리가 들려서 우연히 발굴되었다고 해요!왕.. 2025. 7. 1. 단백질 보충제 TOP5 – 효과·성분·가성비 총정리 운동을 시작하면 꼭 듣게 되는 말이 있죠. "단백질 보충제는 챙기고 있나요?"저도 헬스를 시작한 지 얼마 안 되었을 때, 이 질문을 듣고 바로 검색에 돌입했어요.그런데 검색 결과는 너무 방대하고, 제품마다 다 좋다고 하니 뭘 사야 할지 막막하더라고요. 그래서 이번 글에서는 단백질 보충제를 고르는 기준부터,제가 실제로 먹어봤거나 많은 사람들이 추천하는 제품 5가지를 효과와 성분, 그리고 가성비 기준으로 정리해보려고 합니다.초보자분들도 부담 없이 읽을 수 있도록 쉽게 풀어볼게요 :)✅ 단백질 보충제, 왜 필요한가요?단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소입니다.특히 운동 직후에는 손상된 근육을 회복하고 새로운 근육 조직을 만드는 데 단백질이 필수죠.그런데 일반적인 식단으로는 하루 권장 단백질 섭취량을 채우.. 2025. 6. 29. 블루베리, 지금이 딱 제철! 블루베리 효능. 아이 간식 최고 ▶️블루베리 효능, 요즘 내가 챙겨 먹는 이유요즘 블루베리 철이라 그런지 마트 가면 국산 생과가 아주 잘 나와요. 원래 이런 거 잘 안 챙겨먹던 나인데, 올해는 진짜 꾸준히 먹고 있어요. 운동도 하고, 몸도 챙기다 보니까 식단에 조금씩 관심이 가더라구요.사실 처음엔 “블루베리 몸에 좋다”는 말만 들었지, 대체 뭘 어떻게 좋은 건지 몰랐는데… 이것저것 찾아보고 실제로 먹어보니까 왜 다들 슈퍼푸드라고 하는지 알겠더라구요.---▶️블루베리, 작아도 알차다블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어요.쉽게 말하면 우리 몸이 늙고 녹슬지 않게 도와주는 거죠.▪️눈 피로 줄여주고▪️피부 톤 맑게 해주고▪️혈관 건강도 챙겨주고▪️장 운동도 도와줘요특히 요즘처럼 핸드폰, 컴퓨터 많이 쓰는 사람들한테는 .. 2025. 6. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
