반응형 운동22 크레아틴 진짜 효과 있을까? 운동하는 주부의 솔직후기 생체 2급 공부하다가 진짜 알게 된 크레아틴의 이유솔직히 예전엔 그냥 '헬창들이 근육 불리려고 먹는 거'인 줄 알았어.근데 생활체육지도자 실기, 필기 준비하면서 생리학 공부하는 데 ATP‑PCr 시스템 배우고 나니까, 아 진짜 이래서 먹는구나 싶더라.ATP‑PCr 시스템? 간단히 말하면짧고 강한 운동 — 예를 들면 전력질주, 중량 1RM 이런 거 할 때 몸이 쓰는 에너지원이 ATP‑PCr 시스템이야.여기서 포스포크레아틴(PCr)이 ADP에 인산(P)을 넘겨서 ATP를 만들어줘.좀 어렵지 ㅋㅋ 그냥 우리 몸에서 그런 시스템이 있구나 하면 돼 문제는 이 PCr 저장량이 진짜 금방 바닥난다는 거.그래서 크레아틴을 보충해주면 내 근육에 저장된 PCr 양이 많아지고, 고강도 운동을 조금 더 오래 할 수 있는 거.. 2025. 6. 20. Age shoot 에이지슈트 에이지슈팅 에이지슈터 짐퓨릭 골린이의 입장에서 에이지슈터는 꿈만 같은 이야기입니다. 내 나이 72살에 71타를 친다고 생각하면,, 상상이 잘 안 되는 데요. 요즘 같은 100세 시대에서는 가능한 이야기인 것도 같습니다. 80세까지 골프를 즐기려면 운동 정말로 열심히 해 둬야겠어요 Age shoot 란? 에이지 슈트(Age Shoot)는 마치 나이가 들어도 마치 총을 쏘듯이, 즉 '에이지를 쏜다'는 듯한 특별한 골프 용어입니다. 이 용어는 골퍼가 높은 나이에도 뛰어난 골프 실력을 발휘하여 훌륭한 스코어를 기록하는 현상을 묘사합니다. 이건 마치 골퍼가 나이에 대한 골프계의 선입견을 쏴버리고, 나이에 상관없이 최고의 골프를 즐기는 모습을 상징하는 것이죠! 상상해 보세요. 70세에도 70타 이하로 골프를 치는 모습, 마치 총을 쏘듯이 에이.. 2024. 1. 3. 골프 관련 부상 손가락 통증 손목통증 목디스크 허리디스크 다리저림 골프 배운 지 6개월 차 골린이입니다. 그중에서도 부상 때문에 연습 못한 기간은 3분의 1 정도인 것 같습니다. 주변에 골프 배우는 친구들이 한마음 한뜻으로 모두 이야기하는 공통적인 통증이 있습니다. 바로 처음 배우기 시작하면 모두 손가락 통증을 호소합니다. 통증의 강도는 개인마다 차이가 있지만 어떤 친구는 관절에 이상이 온 줄 알고 정형외과에 찾아간 친구도 있습니다. 어떤 친구는 손가락 통증 때문에 한달이나 쉬었다고 말하는 친구도 있었습니다. 저는 다행이도 초반 3개월 정도 손가락 통증이 있었습니다. 병원을 갈 정도는 아니었던 것 같습니다. 항상 손가락 마디가 아팠고 잠 잘때도 손가락이 매우 뻐근했었고 저는 특히 자고 일어날 때 손가락 열 마디가 마치 로봇 손가락이 된 것처럼 뻣뻣하고 뻐근한 느낌이 있.. 2023. 12. 28. 골프 선수권 대회의 역사와 종류 골프 선수권 대회의 역사와 종류 골프 선수권 대회의 역사와 매력 골프는 기원전 15세기에 스코틀랜드에서 시작된 스포츠로, 그 흐름 속에서 다양한 대회들이 탄생하게 되었습니다. 이 가운데 골프 선수권 대회는 그중 가장 중요하면서도 역사 깊은 대회 중 하나로 꼽힙니다. 1. 유래와 역사 골프 선수권 대회는 19세기 중반에 시작되었습니다. 1860년, 스코틀랜드의 프레스틱(스티어링)에서 열린 첫 번째 대회는 단지 8명의 참가자가 참여했을 뿐이었습니다. 이 대회의 승자는 챔피언 벨트를 수여받게 되었는데, 이는 골프 선수권 대회에서의 전통적인 수상품으로 자리매김하게 되었습니다. 이어진 19세기 후반, 골프는 빠르게 성장하면서 선수권 대회도 규모가 확대되었습니다. 1872년에는 프레스틱에서 16명의 선수가 참가하는.. 2023. 12. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
