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건강하자55

[고전이 답했다. 마땅히 살아야 할 삶에 대하여] 고전이 읽고 싶어진다. 고전이 답했다 마땅히 살아야 할 삶에 대하여매일 아침 7만 명이 유튜브 강의를 찾아 듣고, 한 달에 20여 차례 전국의 강연장을 찾아가 독자들을 만나는 이 시대 최고의 강연자. 30만 독자가 기다린 베스트셀러 저자 고명환이 지난 10여 년간의 인생 내공이 응축된 책, 『고전이 답했다 마땅히 살아야 할 삶에 대하여』에서 고전(古典)에서 길어 올린 흔들림 없는 삶의 내공을 전한다. 1000일간 매일 외친 ‘아침 긍정 확언’은 매년 찾아오던 우울증을 떨쳐버리기 위해 괴테의 『젊은 베르테르의 슬픔』을 읽다가 발견한 해답이었다. ‘불안감’을 ‘기대감’의 말로 바꾸면 삶의 방향성이 달라진다는 고전의 답을 따라 매일 10분 긍정의 말을 외쳤고, 삶은 놀라운 방향으로 바뀌기 시작했다. 저자의 삶을 한층 밝고 건강한 쪽.. 2024. 9. 25.
[피세틴] 좀비세포 제거부터 항산화까지, 알파리포산, NMN, 레스베라트롤 함께 복용하기 피세틴: 자연이 주는 강력한 건강 비법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 멋진 성분, 피세틴에 대해 이야기해 보려고 해요. 피세틴은 우리가 평소에 먹는 과일과 채소에 들어있는 특별한 성분으로, 몸에 여러 가지 좋은 효과를 준답니다.그럼 피세틴에 대해 하나씩 알아볼까요? 1. 피세틴이 뭐예요? 피세틴은 딸기, 사과, 감, 포도, 양파 등 여러 과일과 채소에 들어있는 자연 플라보노이드예요.플라보노이드는 식물에서 자연스럽게 발생하는 화합물로, 우리 몸에 좋은 영향을 많이 주지요.피세틴도 그중 하나로, 항산화, 항염증, 항암, 그리고 신경 보호 효과까지 있는 정말 놀라운 성분이에요. 2. 피세틴의 주요 효능 1) 항산화 작용피세틴은 활성산소를 중화시켜 세포를 보호해요. 활성.. 2024. 7. 13.
김주환 교수의 내면소통 벽돌책 뿌시기 (1) 내면소통마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다. ‘내면소통’이 마음근력의 기초이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것. 그는 ‘내면소통 명상’의 효능을 입증하기 위해 국내 유수의 뇌과학자, 정신건강의학 전문의들과 공동 연구를 진행하는 한편 그 연구 결과를 현장에서 직접 검증했다. 현재는 정신건강의학과 의사들을 대상으로 내면소통 명상법을 강연하는 한편, 각계각층의 리더와 명상 강사들에게 명상 훈련을 전수하고 있다. 수년에 걸친 집필을 마무리한 2022년 11월, 처음으로 일반인에게 .. 2024. 7. 12.
베트남 다낭 산마리노 부티크 호텔 작년 겨울방학 때 친정어머니와 초2 딸을 데리고 다낭으로 한 달 살기를 하러 갔습니다. 한 달이라기보단 3주 정도 일정으로요.  새벽에 도착하는 비행기여서 일단 저렴한 부티크로 예약을 잡았는데 너무나 만족스러웠습니다. 3만 원대였던 걸로 기억하고 있습니다. 3박 4일을 묵었고 조식도 너무 잘 나오고 직원분들도 너무 친절한 기억이 납니다.  남편이랑 갔음 자기전에 맥주라도 한 잔 하고 잤을 텐데 엄마랑 가니 얄짤없습니다. 바로 씻고 잠을 청합니다.  침대를 밀어서 붙이니 헐리우드 베드가 완성되었습니다. 바닥에서 먼지가 좀 있었지만 뭐.. 우리 집 침대밑에도 있는 먼지 가지고 컴플레인 걸 수 없죠. 아침에 일어나서 창밖을 확인하는 아로하. 도로뷰네? 어제 너무 어두워서 아무것도 안보였는데 근데 날씨 너무 좋.. 2024. 3. 19.
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