반응형 건강하다29 40대 단백질 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 + 음식별 단백질 함량 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 구매 시 일정 수수료가 지급됩니다. 구매자에게는 추가 비용이 없습니다 😊 마흔 넘으니까 단백질이 진짜 다르게 느껴지더라고요 (feat. 하루 필수 섭취량 정리) 솔직히 말할게요.예전에 단백질은 그냥 '운동하는 사람들 챙겨먹는 거' 이렇게 생각했거든요ㅋㅋ헬스장 다니는 남편 거나 챙겨주고, 나는 뭐 밥만 잘 먹으면 되지~ 했는데...마흔 넘고 나서 진짜 몸이 달라지는 게 느껴지는 거예요 ㅠㅠ계단 오르면 허벅지가 후들거리고, 뭔가 자꾸 피곤하고, 예전엔 안 그랬는데고기 먹고 나면 왜 이렇게 속이 더부룩하지? 싶고...그러다 우연히 알게 된 사실이 있는데, 이게 진짜 충격이었어요.우리 몸이 단백질을 안 먹으면 생기는 일1. 위장관 근육도 같이 빠진다고요?나이 들면 .. 2026. 6. 30. 40대 여성이라면 꼭 알아야 할 에스트로겐 이야기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 40대 지나고 이런 느낌 느끼신적 혹시 있으세요?잠도 좀 줄어든 거 같고,, 잠도 못 자고, 이유 없이 짜증나고,생리전에 아랫배가 뻐근한 것 같기도 하고… 근데 저는 제일 불편하고 걱정스러웠던 건 질건조증이에요. 처음엔 그냥 내가 예민한 건가 싶었는데,얼마전에 한 유투브를 보니 이게 다 에스트로겐 얘기더라고요. 오늘은 그 얘기 한번 제대로 해볼게요.약간 민감한 주제일 수 있는데, 우리 40대 여자들끼리 이런 거 모르면 안 되잖아요ㅋㅋ 에스트로겐이 뭔데 이렇게 중요해?에스트로겐은 그냥 "생리 호르몬" 정도로만 알고 있는 분들 많죠.근데 절대 아니에요.에스트로겐과 프로게스테론은 난소에서 분비되는 대표적인 여성호르.. 2026. 6. 29. (내돈내산) 야채수 만들기 힘들어서 사먹어 봤어요 ㅋㅋ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 '암을 이기는 채소수프' 또는 '야채수'라는 이야기를 들어보셨을 거예요.저도 처음에는 "채소를 그냥 끓인 물이 정말 그렇게 좋다고?" 하는 마음이었는데,찾아보니 일본의 생물학 박사가 연구해서 만든 건강법이라고 하더라고요. 특별한 재료가 필요한 것도 아니고,마트에서 쉽게 구할 수 있는 채소 다섯 가지만 있으면 만들 수 있어서 한번 정리해봤어요.야채수는 어떤 건가요?야채수는 일본의 생물학 박사 다테이시 가즈가 소개한 건강법으로 알려져 있어요.사용하는 재료도 정말 단순합니다.✔ 무✔ 무청✔ 당근✔ 우엉✔ 표고버섯이 다섯 가지를 물에 오래 끓여서 채소의 영양 성분을 우려내 마시는.. 2026. 6. 26. 3kg 빠진 장염 후유증… ‘낙산균 미야리산U’ 먹어본 후기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요.건강하게 살고 싶지만 현실은 늘 변수 많은 40대입니다. 😅 이번에 태어나서 처음으로 장염 제대로 겪어봤는데요…결론부터 말하면 3kg 빠지고 수액까지 맞고 왔습니다.(수액을 맞으면 더 빨리 낫는다고 하던데.. 사실,, 효과는 잘 모르겠고요 수액 맞고도 계속 아프긴 했으나 못 먹고 계속 설사를 하니 기운이 없어서 일단 맞았습니다. ) 평소 체력 나쁘지 않다고 생각했는데,장염은 진짜 다르더라고요. 장염 후유증, 생각보다 오래갑니다열 38도 넘고, 물만 마셔도 화장실 가고…7일 동안 거의 흰 죽만 먹으면서 버텼는데요. 사실 병원에서 준 약 4일 치를 먹고 설사도 멈추고 다 나았나?.. 그래서 먹고 싶었던 .. 2026. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
