반응형 지방연소2 [다이어트] 런닝머신=트레드밀, 뛸까? 걸을까? 직접 실험후기 내몸내실험 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 헬스장에서 트레드밀 탈 때마다 항상 고민되더라고요."뛸까? 걸을까? 뭐가 더 칼로리 많이 빠지지?"그래서 제가 직접 실험해 봤어요.ㅋㅋㅋㅋ 같은 시간, 20분 기준으로 달리기와 걷기 비교!그리고 결과는…????? 실험 조건 실험 장소: 헬스장 트레드밀 시간: 20분 몸 상태: 같은 날, 스트레칭 후 측정 기준: 트레드밀 화면에 표시된 칼로리 1. 달리기 (경사 0 / 속도 7.0) → 약간 숨차게 천천히 달린 느낌 → 소모 칼로리: 151 kcal 2. 걷기 (경사 16 / 속도 3.8~4.0) → 힘들 땐 손잡이 잡아도 무관 → 소모 칼로리: 173 kcal 20분만 걷는데도 달리기보다 칼로리가 더 많이 .. 2025. 7. 17. “허벅지가 말랑해졌다고요? 생리학적으로 살 빠지는 신호입니다 ” ※ 이 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정 수수료를 받을 수 있습니다. 허벅지가 말랑해졌다고요?생리학적으로 ‘살 빠지는 신호’ 일 수 있다? 며칠 전부터 마사지볼로 하체를 풀면서 종종 허벅지를 체크하거든요. 근데 "어..? 허벅지가 말랑해졌는데?" 내가 평상시에 느꼈던 그런 제 살 느낌이 아닌 거예요. 순간 이거 뭐지?😳 말랑한 느낌이 드니까 괜히 불안해지더라고요.그래서 수업있는 날 PT선생님에게 물어봤어요.쌤 저 "허벅지가 말랑해졌어요… 왜 이럴까요?"했더니 쌤이 살 빠지는 신호라고 하셨어요 ㅠㅠㅠ 뿌엥 좋아라 ㅋㅋ 생리학적으로 보면 ‘지방 분해’의 시작일 수 있대요. 우리 몸에 있는 지방은 에너지 저장소 라고 생리학 공부할 때 배웠거든요 운동하거나 식단을 조절하면, ( 유산소운동)지방이 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
