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건강하다31

[피세틴] 좀비세포 제거부터 항산화까지, 알파리포산, NMN, 레스베라트롤 함께 복용하기 피세틴: 자연이 주는 강력한 건강 비법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 멋진 성분, 피세틴에 대해 이야기해 보려고 해요. 피세틴은 우리가 평소에 먹는 과일과 채소에 들어있는 특별한 성분으로, 몸에 여러 가지 좋은 효과를 준답니다.그럼 피세틴에 대해 하나씩 알아볼까요? 1. 피세틴이 뭐예요? 피세틴은 딸기, 사과, 감, 포도, 양파 등 여러 과일과 채소에 들어있는 자연 플라보노이드예요.플라보노이드는 식물에서 자연스럽게 발생하는 화합물로, 우리 몸에 좋은 영향을 많이 주지요.피세틴도 그중 하나로, 항산화, 항염증, 항암, 그리고 신경 보호 효과까지 있는 정말 놀라운 성분이에요. 2. 피세틴의 주요 효능 1) 항산화 작용피세틴은 활성산소를 중화시켜 세포를 보호해요. 활성.. 2024. 7. 13.
크레아틴 효능과 부작용 섭취시 주의사항 헬창 운동보조제 운동보충제 헬스 1년 차인 저는 각종 영양제에 관심이 많습니다. 1년 차가 되니 몸도 어딘가 모르게 탄탄해졌고 들 수 있는 무게도 늘고 헬스 할 때 점점 욕심이 나는 게 사실입니다. bcaa 나 아르기닌, 마카 등등 여러 가지 운동 보조제, 운동 보충제에 대한 관심이 생겼습니다. 아이허브를 쇼핑하다가 이번에 크레아틴을 한번 구매해 보았는 데 퍼포먼스에 효과가 있다고 해서 은근 기대가 되고 있습니다. 크레아틴에 대해 짧게 얘기하면 근육내 수분을 보충하여 근육 팽창 효과를 볼 수 있으며 운동 퍼포먼스를 늘리는 데 효과적이며 섭취 시에는 항상 수분섭취를 충분히 하려 합니다. 저는 크레아틴의 제조과정과 단기적, 장기적 복용, 섭취시 주의사항이 궁금하여 더 자세히 알아보게 되었습니다. 1. 크레아틴 생성 과정에 대해서 크레.. 2024. 1. 5.
글루타치온의 효능과 부작용, 글루타치온 피부 미백 효과 글루타티온을 작년부터 꾸준하게 복용하고 있습니다. 제가 글루차티온 때문인지는 모르겠지만 주변 지인으로부터 얼굴이 하얗다, 피부가 참 좋다는 말을 자주 듣습니다. 저번에는 카페 사장님이 피부가 어쩜 그렇게 투명하냐면서 신기해하셨습니다. 피부톤 개선이라든지 미백에는 상당한 효과가 있는 것만은 사실인 것 같습니다. 주변 지인들에게도 글루타티온 먹어보라고 추천을 많이 하고 있습니다. 저는 여에스더 필름을 시작으로 복용을 시작했습니다. 섭취하기는 간편한데 효과가 있는 지는 잘 모르겠습니다. 그리고 입천장에 붙여놓아 녹으면서 흡수되는 원리라고 하는데 제 딸은 엄마 입에서 이상한 냄새가 난다고 했습니다. 그래서 알약으로 섭취방법을 바꿨는데 일반적으로 알약섭취시 흡수율이 그다지 좋지 않기 때문에 리포조말 글루타티온을 .. 2024. 1. 4.
엄마! 햇빛을 보면 비타민D가 어떻게 생기는거야? 비타민D 효능 차 타고 집에 가는 길에 딸이 질문을 하나 했습니다. "엄마, 나 어렸을 때 엄마가 비타민 D 만들어야 한다면서 베란다에서 창문 열고 햇빛 쐰 적 있잖아~ 근데 몸에서 어떻게 비타민D가 만들어지는 거야? 궁금해! " 하는 거에요. 저도 명칭은 모르지만 대충 우리 몸에 있는 어떤 물질이 햇빛을 보면 비타민D가 만들어지는 개략적인 내용만 알고 있어서 자세하게는 대답 못 해줬는데 집에 와서 궁금해서 찾아봤어요. 비타민D가 만들어지는 과정 비타민 D가 만들어지기 위해서는 총 네 단계의 과정이 필요합니다. 간단하게 설명하면 다음과 같아요 1단계 : 7-디히드로콜레스테롤 생성 말이 어렵죠. 7-디히드로콜레스테롤을 쉽게 설명하자면 "햇빛 비타민 기본 재료" 정도로 말할 수 있어요. 이 물질은 피부에 있는 게, 햇빛을.. 2024. 1. 2.
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