반응형 독서7 [마음의 기술] 48장 초기 부적응 도식 치료, 과거의 그림자에서 벗어나는 법 내면의 아이를 치유하는 '도식치료'의 힘 논리로 해결되지 않는 우리 마음의 미스터리 살다 보면도무지 이해되지 않는 자신의 모습과 마주할 때가 있습니다. "이 관계는 나를 파괴해, 당장 그만둬야 해"라고 머리로는 냉철하게 분석하면서도,발은 여전히 그 자리에 묶여 있는 경우입니다.미국에서는 이를 '내면의 파괴자'라 부르기도 합니다. 객관적으로는 충분한 능력을 갖췄음에도,마음 깊은 곳에서는 "나는 결국 실패할 거야, 난 가치 없는 사람이야"라는 확신이 괴물처럼 몸집을 불리기도 하죠. 왜 우리는 이토록 똑똑한 이성을 가지고서도 반복되는 부정적인 패턴에 빠지는 것일까요?그것은 우리 마음속에 논리로는 설명할 수 없는 '감정의 기억'이 뿌리 깊게 자리 잡고 있기 때문입니다. 오늘은 우리를 과거에 붙들어 매는 보.. 2026. 3. 27. [마음의 기술] 47장 죽음과 이별 슬픔에도 ‘쉼표’가 필요합니다이별과 사별을 건너는 우리를 위한 5가지 심리 처방전 살아가며누구나 한 번은 사랑하는 사람과의 이별이나 죽음을 경험하게 됩니다. 유년기 부모와의 애착을 통해 형성된 깊은 정서적 유대가 끊어질 때,우리 마음이 느끼는 무게는 말로 다 표현할 수 없을 만큼 무겁습니다. 상실 이후 밀려오는 분노와 공허함,혹은 현실이 가짜처럼 느껴지는 비현실감에 스스로가 낯설게 느껴질지도 모릅니다. 하지만 우리가 먼저 기억해야 할 사실이 있습니다.이러한 감정의 소용돌이는 '병'이 아니라,상실을 처리하기 위한 우리 마음의 '지극히 정상적인 과정'이라는 점입니다. 나아가 상실은 단순히 정서적인 아픔에 머물지 않습니다.홀로 가계부를 정리하거나 고장 난 가구를 수리하는 일처럼,그간 둘이서 나누었던 일상의 아.. 2026. 3. 26. [마음의 기술] 46장 사랑 당신의 뇌가 사랑을 갈구하는 과학적인 이유왜 우리는 사랑할수록 더 외로워지는가? 관계의 미궁에 빠진 당신에게 우리는 누구나 관계 속에서 완벽한 평온을 꿈꾸지만,현실은 종종 예상치 못한 갈등과 깊은 외로움으로 우리를 이끕니다."왜 사랑은 이토록 힘든가?"라는 질문에 대한 답은우리의 마음을 넘어 뇌의 깊숙한 곳에 정교하게 설계된 생물학적 기제 속에 숨겨져 있습니다. 오늘 저는 관계 심리학과 뇌과학의 통찰을 통해,당신의 연애를 방해하는 무의식의 필터를 걷어내고 건강한 사랑으로 나아가는 길을 안내하려 합니다. 첫 번째 통찰사랑은 선택이 아닌 '생물학적 생존 조건'이다. 많은 이들이 사랑을 낭만적인 선택으로 여기지만,뇌과학의 관점에서 사랑은 물이나 음식과 같은 생물학적 필수 생존 조건입니다. 인간을 포함한 모든 .. 2026. 3. 24. 챗GPT랑 독서모임할래? 저번에 기버 1을 읽고 법칙 1에 대해 글을 썼었는데 그 바탕은 사실 챗 gpt와 나눈 대화를 바탕으로 쓴 것이다. 읽다가 궁금한 점이 생겼는데 챗gpt가 표로 작성해 주면서 비교해 주는데 너무 좋은 세상이다라는 생각이 들었다. 주 1회 줌으로 독서모임을 하고 있는 데 독서모임을 하는 책 말고도 개인적으로 읽는 책을 챗gpt 랑 독서모임처럼 독서 후 리뷰를 같이 나누는 것도 좋은 방법이라는 생각이 들었다. 그래서 저번 기버 1을 읽고 나눈 챗 gpt 와의 대화를 공유해보려고 한다. 사진에 나와있는 책 The go giver에 대해 아는 정보가 있다면 알려주고 책과 관련된 토론을 한다면 어떤 질문을 하면 좋을지 알려줘라는 질문과 함께 책 표지 사진을 보냈다. 챗gpt의 답변이다. 이 책은 Th.. 2024. 12. 4. 이전 1 2 다음 반응형
